在准备进行复习之前，必须先制定一个计划。这是非常重要的，因为只有制定出时间表，才能确保所有需要复习的科目能够充分得到关注。

我需要多长时间？

确定每门科目需要的时间量。在你对复习时间进行分配之前，必须了解每门学科的任务量是多大，因为有些科目需要花费的时间会比别的多。研究一下每门学科的课程大纲，以便准确了解哪些内容是必须掌握的，哪些内容是过去的考试已经考过的。

我有多少时间？

估计出复习所需要的时间总量之后，看看你有多少时间可以进行分配。希望你最后还能够多出富余的空闲时间。

现在你可以制定时间表了。要保证复习过程中的休息时间。最理想的安排是集中精力学习２０分钟，然后休息５分钟，或者转换为别的活动。也就是说，对于每两小时的学习，必须保证半小时的休息时间。这样的学习方式能够优化你的效率，理由如下：

->新鲜感

如果你不间歇性地学习，大脑会因为长时间的负荷而感到厌倦和疲劳，逐渐变得迟钝，学习效率因此而降低。这就像是读一篇长长的文章，里面没有任何表示停顿的句号和逗号。大脑需要一张一驰，以保持兴趣和新鲜感。

->大脑的盘点

非常奇怪的是，虽然你的注意力可能会转到喂喂猫或者冲咖啡上，但大脑实际上仍然在持续工作，在对刚刚输入的信息进行整理盘点。尽管你可能不会意识到这一点，但在你站起身去品尝奶油蛋糕的同时，大脑确实继续处理、整理和储存数据，把它们归整到记忆库中去。所有在休息的时候，不要有什么负疚感，不要认为自己是在浪费时间；让你的思路也“喘口气”－－不过不要太久。

我应该多长时间复习一次？

如果你刚刚学完新的内容，那么你下一次复习的时间应该是马上；接着２４小时以后，一星期以后，一个月以后，三个月以后。

假设这门课是生物，你刚刚学习了人体的呼吸系统。今天是１月１日。经过短暂的休息，马上进行复习，更新记忆。

写下复习笔记－－用思维导图的形式，或者行程站点的排列。下一次的复习时间是１月２日，再次复习相同的要点。再接着是１月９日。

对于别的学科也是采用相同的复习模式，每复习完一次便定好下一次复习的时间。在笔记纸的角落上分出一小块地方，专门用来记录复习日期。

另外，在不同学科间进行交替循环复习也是很重要的，比如先英语，然后数字，等等。通过这样的方式，你能有所对比，从而保持兴趣；而不是总停滞僵化在一门科目上。

坚持计划

制定好时间表后，就一定要坚持！我们人类是习惯的创造物，这意味着我们很容易形成逃避任务的习惯，要么是拖延，要么就是分心。

制定时间表就像是签订一种保证书－－一旦同意就不能在反悔。这样想的话，可以帮助避免拖延，因为你不会总是想“噢，不要紧，我明天可以补回来”。

例行习惯

如何你确实有拖延的习惯，通过一些特殊的方式，也可以将负面的影响转变为积极因素。比如，你计划从早上７：３０开始学习，学到１０点。那么给自己留出一点准备时间，从７点开始。这段时间可以做做纵横字谜，玩玩电脑游戏，或者进行一些锻炼活动。放心吧，只是让这成为学习任务开始前的例行习惯，它不会耽误太多时间的。

我对此是深有体会的。由于我极受想象，所以注意力很容易分散，天生难以静下心好好学习。不过现在，我找到了这个非常有效的方法，从而克服了这个毛病。